يوفر هذا التطبيق أشكالًا مختلفة من الألواح لمساعدتك على فقدان الوزن واكتساب القوة والحصول على نواة أقوى . يساعد خلط الألواح الثابتة والديناميكية على حرق الدهون بسرعة . يستغرق سوى 7 دقائق في اليوم لحرق السعرات الحرارية والحصول على شكل أفضل!
مع 3 مستويات من الصعوبة ، فإن خطة فقدان الوزن لمدة 30 يومًا تناسب جميع مستويات اللياقة تمامًا ، وهي تناسب الرجال والنساء. يمكنك تخصيص خطة التدريب الخاصة بك وفقا لتفضيلاتك الخاصة. لا توجد معدات أو صالة ألعاب رياضية مطلوبة ؛ يمكنك أن تفعل التدريبات لوح في أي مكان في أي وقت.
لماذا تجريب لوح؟
الألواح هي ممارسة حرق الدهون الأكثر شعبية وفعالية. يمكن تنفيذها بسهولة وتنشيط جميع عضلاتك ، بما في ذلك عضلاتك الأساسية والكتفين والغلوتات ، وما إلى ذلك. تعتبر الألواح الخيار الأفضل للأشخاص الذين يعانون من الركبتين الضعفاء لأنهم لا يضغطون على الركبتين.
تعظيم حرق الدهون في البطن: الألواح هي أكثر فعالية من الجرش في حرق الدهون في البطن. تعمل الألواح على تنشيط 100٪ من القيمة المطلقة ، بينما لا تشمل الجرش سوى 64٪ منها.
قم بتقوية مركزك الأساسي: يعمل تمرين بلانك على إطلاق جميع مجموعات العضلات الأساسية الخاصة بك ، ويعزز قوتك الأساسية ، ويساعدك على الحصول على لب قوي.
تقليل آلام الظهر: يمكن أن يؤدي تمرين اللوح الخشبي إلى تقوية عضلات الظهر وتقليل آلام الظهر وتقليل خطر الإصابة بإصابات الظهر والعمود الفقري.
حسّن وضعك وتوازنك: يتطلب تجريب اللوح أن يكون رأسك وظهرك وقدميك في خط مستقيم. القيام بذلك بانتظام سيحسن توازنك وموقفك عند الجلوس والوقوف.
تسريع عملية الأيض: ممارسة الألواح تبقي عملية الأيض مرتفعة طوال اليوم ؛ هذا يعزز بشكل كبير عملية حرق الدهون.
حسّن مرونتك : يمتد تمرين اللوح الخشبي إلى جميع مجموعات عضلاتك الخلفية ، مثل شفرات كتفك وأغصانك وأوتار الركبة ، مما يحسن مرونتك ويقلل من خطر الإصابة.
ميزات:
- أشكال مختلفة من الألواح المقدمة
- تذكير التمرين المخصص يساعدك في جعل اللوح الخشبي روتينًا يوميًا
- تعليمات مفصلة ، الرسوم المتحركة ، والفيديو يرشدك خلال كل تمرين
- مدة التمرين وصعوبة زيادة خطوة بخطوة
- تتبع التقدم المحرز الخاص بك وفقدان الوزن تلقائيا
- تتبع السعرات الحرارية المحروقة تلقائيا
؟ دعم دليل صوت شخص حقيقي
؟ دعم دليل صوت الشخص الحقيقي
• تحسين واجهة المستخدم وتحسين تجربة المستخدم
• دعم مزامنة البيانات
• إصلاح الأخطاء
ونأمل أن يكون الجميع بأمان في هذا الوقت الخاص. كن بصحة جيدة وسعيد :)
• تحسين واجهة المستخدم ، وتحسين تجربة المستخدم
• دعم مزامنة البيانات
• إصلاح الأخطاء
ونأمل أن يكون الجميع بأمان في هذا الوقت الخاص. كن بصحة جيدة وسعادة :)
• تحسين واجهة المستخدم وتحسين تجربة المستخدم
• دعم مزامنة البيانات
• إصلاح الخلل
نأمل أن يكون الجميع بأمان في هذا الوقت الخاص. كن بصحة جيدة وسعيدًا :)
• وضع التحدي بلانك متاح الآن
• شارك نتائج التمرين مع الأصدقاء
• دعم لإزالة الإعلانات
• إصلاح الخطأ
نأمل أن يكون الجميع بأمان في هذا الوقت الخاص. كن بصحة جيدة وسعداء :)
• وضع التحدي بلانك متاح الآن
• شارك نتائج التمرين مع الأصدقاء
• دعم لإزالة الإعلانات
• إصلاح الخلل
نأمل أن يكون الجميع بأمان في هذا الوقت الخاص. كن بصحة جيدة وسعيد :)
• تم إصلاح الخطأ
• إصلاح الخطأ
• وظيفة الموقت المضافة
